[...] może przynieś odwrotne do oczekiwanych rezultaty. Wystarczy 2x w tygodniu. Tak jak panowie wyżej proponuję przemyślany FBW 3x w tygodniu, a nie żaden split.. Do tego dieta. No, ale gdybyś jednak uparł się, że dasz radę i chcesz spróbować (co jednak jest głupotą), to trening pleców nie jest aż tak zły.. Stanowczo trzeba dodać MC, bo razem [...]
Będziemy się starać Witamy Co do treningu byłbym to 4-5x było by najlepiej (chodzi o siłowy) najważniejsza jest dieta, jak jej nie zawalisz będzie ok Co do suplementacji, z twoim stażem bym się wstrzymał.
[...] %-) otyły koleś w takim stopniu zapuszczenia nie kwalifikuje sie nawet pod mocne spalacze a tu testa proponują hahaha mięśni tam pewnie nawet nie ma co chronić, także wszelkie glutaminy i tego typu zabawki też bym olał aeroby, dieta, i zapraszamy do działu suplementacja za 6 miesięcy Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-03-21 21:33:06
dzięki, jak napisałem wyżej spodziewałem się krytyki i mam świadomość, że moja dieta jest słabiutka... tylko niech mi ktoś sprzeda patend jak utrzymać wszystkie te wspaniałe proporcje, o których się naczytałem pracująć od 9-18, marnując czas na dojazdy do pracy w korkach po godzinie, odwożąc rano dzieci do szkoły, wieczorem odrabiając z nimi [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Podczas, gdy pisałeś trochę zmieniłem swoją wypowiedz... zrób zmiany w miarę możliwości, tak by dieta była możliwa do zastosowania Po treningu najlepiej jest dać węglowodany i białko razem(Carbo i WPC lub gainera) 20-30 minut przed treningiem też możesz spróbować z taką mieszanką, ale w mniejszych ilościach.
[...] właściwości to pozytywna strona sterydów, która jest wykorzystywana w medycynie, odnowie biologicznej, rekonwalescencji. - Redukcja tkanki tłuszczowej Wprawdzie odpowiednia dieta pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, ale przy zażywaniu sterydów spalanie tłuszczu jest dużo szybsze. Wytłumaczeniem tego jest fakt, że przemiana materii podczas [...]
[...] mają tendencję do robienia nadmiernie skomplikowanych diet (egzotyczne, trudne do dostania składniki; wieloetapowy i czasochłonny proces przygotowania potraw itp.). A taka dieta jest niestety mega trudna do realnego wdrożenia w codzienne życie. Z moich rozmów z dietetykami wynika, że to sami klienci popsuli ten rynek, bo podobno dużo ludzi jak [...]
[...] ćwiczeniu itp co najmniej rok przy dobrych wiatrach i sylwetka sportowcy zacznie się kształtować ;) ale byczkiem nadal nie będziesz... żeby być byczkiem to wiadomo "dieta" o której każdy pisze a stosuje się do niej z 20% ludzi z SFD dobry trening który co 2-3miesiące zmieniasz [nie musi to być jakaś radykalna zmiana, kolejność [...]
Co do szlugów, powiem z doświadczenia moich znajomych - wielu tych którzy przestali palić przytyło szybko pare zbędnych kilogramów. Co do suplementacji to podstawy, witaminy, kreatyna może być pomocna, białko jeśli masz czasem problem wziąć odpowiednią ilość z jedzenia to do jakiegoś posiłku możesz sobie wziąć to białko w prochu. W gainery bym się [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
Dieta wygląda dobrze CArbo po treningu 0,5 na kg masy czyli w twoim przypadku 35g.Ostrowie przed snem daj około godziny.Jeżel wszystko zgadza się z zapotrzebowaniem to okey A co do pracy to jak masz od 6 do 14 to jedz normlanie tak jak masz przerwy a siłownia o ktorej ci tam pasuje.Jak masz na tą drugą zmianę to o 10 możesz śmiało iśc na siłke , [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok. roku (miałem przerwę) Uprawiane inne sporty : Lubię siatkówkę i kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga / Sztangielki / Pas do rozciągania Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane [...]
[...] tylko pare uwag: -wysoki poziom testosteronu wcale nie jest dobry dla zdrowia -korzysci wynikajace z diety niskoww (ktore sa przytaczane w powyzszym tekscie) sa bardzo duze -dieta ktora moglaby podnosic poziom testosterony wg spowodowalaby niezbyt dobre skutki dla organizmu -testosteron nie jest jedyna substancja odpowiedzialna za przyrost miesni [...]
' AUTOR NIE PORUSZA TEGO PROBLEMU W KSIAZCE?? ' Atkins koncentruje się w swej książce 'rewolucyjna dieta' na diecie dla osób z otyłością, i nie martwi się o ich poziom testosteronu . Być może coś ciekawszego jest w innej jego pozycji, 'Rewolucja zdrowotna', ale nie mam do niej dostępu. Badania zacytowane powyżej nie brały pod uwagę hgh, którego [...]
A ja właśnie jestem przeciwnikiem tej diety. Mam 17 lat, korzystałem z niej przez 4 miesiące. Ta dieta wywołuje w niektórych organizmach kolosalne niedobory różnych wartości odżywczych. Teraz jade na preparatach wzmacniających, żeby w ogóle mieć jakieś siły do życia, bo inaczej jestem tak wycieńczony, że szok. Dodatkowo dla niedowiarków [...]
Hmm...co ja bym Ci poradzila..dieta-trening ,oczywiscie ! Ale jak zmienisz swoje podejscie do tego,dlaczego trenujesz to bedzie o wiele latwiej wytrwac Co mam na mysli-hmm..dla mnie trening jest naturalna czescia dnia,czasem dla siebie i swojego ciala (o ktore przeciez rowniez dbasz).Tak samo podejdz do diety-jedz ,co jest dobre dla Ciebie i [...]
W posiłku potreningowym unikamy warzyw (błonnik). Możesz dodać do tuńczyka twarogu i musisz węglowodany o wysokim IG (o ile nie jest to dieta ketogeniczna). Posiłek możesz zjeść od razu po treningu. Przed snem jednak przydałaby się dodatkowa porcja białka, po ok godzinie po posiłku potreningowym. A tak w ogóle to liczy się cała dieta Zmieniony [...]
Diete musisz sobie sam ułożyc i dac do dzialu odzywianie do oceny. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrob to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - odchudzanie - praktyczny poradnik http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do [...]
LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]
